Frukost

Turkisk yoghurt med hallon,  vaniljpulver och kokos.  Finncrisp med philladephia och skinka.  Svart kaffe.  En av mina favoriter till frukost

Inget internet

,Godmorgon.  Vi har ju som ni kanske läst flyttat till hus och än så länge har vi inte haft något internet,  men det kom igår så hoppas få det inkopplat idag.  Därför har jag inte kunnat blogga från datorn och inte kunnat publicera era kommentarer,  av någon anledning krånglar det från mobilen.  Så hoppas att kunna svara på kommentarer och blogga som vanligt snart igen. Ikväll blir det att träna box med lillasyster,  ska bli grymt kul. Vi har aldrig kört det tillsammans förut... bäst att hon passar sig. Ha en fin tisdag , bjuder på två smarriga bilder

Dagens lunch

Fläskytterfile med broccoli,  grönsallad,  gurka, fetaost och bea

Jag och vågen är kompisar

Den syns knappt på bilden men det är vår våg som gömmer sig där under. Jag ställde mig på den imorse för jag kände att det var ett tag sen. Jag gillade det jag såg, det var ett bra minus sedan sist.  Förstår inte detta.  Visst att jag rör på nig hela dagarna,  det gör man med en liten. Sen har jag skött maten hyfsat det senaste och bara ätit när jag varit hungrig. Efter att jag ställt mig på vågen sprang jag upp för trappan för att rota fram ett par skinnyjeans som satt otroligt tajt sist och gav en rejäl muffintop. De satt riktigt bekvämt nu och muffintoppen var betydligt mindre.  Det är en härlig känsla när resultat visas så. Nu ska vi åka till ikea, grindar å gardiner ska inhandlas bland annat. Älskar ikeas mat med, man kan alltid be om extra sås,  extra grönsaker och ingen potatis utan att det blir sura miner. Ha en fin söndag. 

Lördagkväll

Vi slappar i soffan,  inga tvkanaler än. Har inte kollat på tv på snart två veckor.  Idag har jag tränat spinning puls,  shit va jobbigt det var.  Cyklade även till och fråga gymmet med ( 10km) så jag är rätt mör i benen nu.

Härlig höstdag

Gick en härlig skogspromenad på 70 min och när jag kom hem blev det favoritmaten.. Lax

Godmorgon

Solen skiner,  vi mår fint och ska snart gå ut. Bara byta om först.. bjuder på en magbild idag. 

1, 5 mil

Blev en ordentlig runda idag.  Gick till stan och hade mysig fikastund med mammagruppen.  Den fina värdinnan hade gjort lchf - paj till mig. Så snällt!  dagens väder kan man ju inte heller klaga på.. älskar hösten. 

Vill träna

Å det har varit så fullt upp senaste veckan med husflytten så har knappt hunnit träna.  Förutom allt slit med flyttlådor å möbler.  Har iaf gått powerwalk ca 30 minuter innan frukosten två dagar i rad nu iallafall och imorgon blir det äntligen aerobic. .Längtar! 

Dagens lunch

Curry kycklinggryta med broccoli. Supergott

Glimtar från vårt hus

Kroppens påverkan 7 månader efter kejsasnitt

 

Ja , nu har det snart gått 7 månader sen jag de jobbiga dygnen med värkar som inte bidrog till att jag öppnade mig men som slutade i det mest fantastiska som jag någonsin upplevt och kommer att uppleva, vår underbara Vilton. Det blev ett halvakut kejsarsnitt pga så kallat värksvaghet. 

Hur känns kroppen såhär 7 månader senare? 

Känseln : Jo ,  jag har nedsatt känsel på och kring snittet, det kan strama å kittla till runtomkring där ibland. Jag är också öm på vissa punkter runt snittet.  När jag ska sova brukar jag vilja ligga på magen och när jag ska vända runt på mage får jag göra det försiktigt för annars är risken stor att det stramar å drar i snittet och då gör det ont. 

Magmusklerna:Jag har ju också fått delade magmuskler som jag skrivit om i ett tidigare inlägg och det känner jag också av emellanåt. Det har växt ihop rätt fint ovanför naveln men muskelaturen under naveln är fortfarande rätt mycket delade. Jag hoppas ju fortfarande på att de ska växa ihop men har också börjat acceptera att det är som det är. En tränare som jag träffade sa att hans fru hade sytt ihop sina magmuskler igen efter en delning efter graviditeten eftersom de aldrig ville läka ihop. Men då är frågan , är det någon idé att göra det om man planerar fler barn? Varför gör man det? För att det blir en snyggare mage eller för att man faktiskt behöver göra det pga hållning och fysik? Ingen aning.. någon som vet eller har erfarenheter?

Bristningarna: Jag hade inte några bristningar under graviditeten men under kejsarsnittet spänns magen upp med några slags stålspjäll och man drar ganska mycket i skinnet. Då fick jag lite bristningar på höger sida kring magen. Men de syns knappt längre, de har liksom bleknat och i takt med att magen har blivit mindre har de också blivit mindre djupa. Förutom dem så klarade jag mig undan bristningar, smörjde magen med kokosfett och olja under hela graviditeten men vet inte om det påverkade något.

Organen: Ibland får jag en lustig och lite otäck känsla i magen, det liksom knäpper till och jag kan känna hur något därinne rör sig och flyttar på sig lite. Det är som att organen har mer plats att röra sig på nu än tidigare. Som sagt, lustig känsla men det är definitivt något jag inte känt innan förlossningen.

Påverkad vid rörelse/träning:  Är nöjd med hur jag kan röra mig nu, klarar ju både att springa 1 mil, köra gym och ett hårt och svettigt spinningpass. Men visst,  jag är begränsad i vissa rörelser. Gör exempelvis inga situps eller andra crunches. I vardagen märker jag ju av att jag sitter som en hösäck emellanåt och måste räta upp både bål och rygg för att få en bra hållning. När jag byter blöja på Vilton så sparkar han hej vilt och det är inte så skönt att få en kick mot magen.

Jag klagar absolut inte utan är fascinerad över hur kroppen klarar av att bära tungt i flera månader med allt vad det innebär för rygg, organ, muskler för att sedan sakta men säkert komma tillbaka till nästan det läget som den var i före graviditeten.

Yoga

Godmorgon.  Igår testade jahg yoga för typ tredje gången i mitt liv.  Det är skönt att sträcka ut kroppen och denna veckan när vi flyttar så är det extra välbehövligt.  Det är tungt å påfrestande för kroppen att bära tungt,  även om det är bra också.  Ja som sagt vi flyttar denna veckan så det blir lite si å så med träningen även om jag får till en hel del promenader.  Det tog emot att inte hinna till aerobicen i tisdags men jag ska bannemej dit nästa vecka. 
Tror att jag kommer testa yoga igen även om det absolut inte hör till mina favoriter.  Jag har lite svårt att slappna av bland alla olika andningar å stön, men visst det är en övningasak. Nu ska jag å Vilton äta frukost,  jag äter kokosgröt med bär å flatbröd med smör och ost.  Vilton kör välling.  God morgon. 

Glass till frukost?

Laddar upp med frukost,  sambon tar tre stekta ägg och jag äter turkisk laktosfri yoghurt med varma hallon. Idag börjar flytten till vårt hus. Spännande.  Det gäller att äta en stadig frukost så att man orkar bära hela eftermiddagen.

Dagens lunch

Hemmagjorda köttbullar med broccoli,  grönsaker och äpple/currysås

Godmorgon

Fy vad jag har sovit dåligt inatt.  Somnade 00:30 igår och efter att jag gett Vilton mat kl 04:00 kunde jag inte somna om.  Benen värkte efter loppet igår och jag låg och var pirrig inför måndagen,  vårt hus. Nu ligger jag trött i soffan med en kopp the och tända ljus,  barnprogram på tv och min underbara älskade son. Spelar ingen roll om man är trött, alltid lika mysigt att gå upp med en glad Vilton på morgonen.  Ha en trevlig söndag. 

1, 02

I skrivande stund är jag på väg hem från stan och kretsloppet är över.  Det gick verkligen bra och jag är verkligen stolt över mig själv och min vän sofia.  Grymt jobbat av oss.  Det var tungt och jobbigt men så förbannat jävla kul.  Tjoho

Kretsloppsdagen

Dagens lunch och Kvällsmat

Samma lunch som igår, vilton fick  lasagne idag. Flatbröd med makrill och majonnäs  Två ägg.. enkelt,  gott och mättande. 

På bra humör

Nu är det bara två dagar kvar tills jag ska springa mitt första lopp, Kretsloppet. Jag gav mig ut på en runda igårkväll. Jag hade tänkt köra rundan på 4,6 km men det blev tillslut en runda på 8,4 km. Under tiden jag sprang tänkte jag faktiskt att jag skulle köra 1 mil men jag hade sagt till min sambo att jag bara skulle köra en kortis och det hade börjat mörkna ute så jag sprang inte mer. Min mobil dog med så vi kunde inte höras av, inte bra att oroa varandra. Det var typiskt att mobilen dog för jag ville ju se vad Runkeepern visade men fick vara utan någon tid, tur man kan räkna ut distansen ändå.

Idag är jag på riktigt bra humör, det ser ut att bli en fin höstdag ute. Jag och Vilton ska promenera till öppna förskolan lite senare, det är ca 10 km fram och tillbaka. På vägen dit ska jag också hämta ut startbeviset till Kretsloppet. På lördag är det 4 år sedan jag och min älskling blev ett par och på måndag får vi tillgången till vårt underbara hus. Livet leker.

Hörde förresten på nyheterna innan att det förväntas födas runt 2500 bebisar i Borås under det som är kvar av 2013. Det sas också att år 2013 har varit ett riktigt babyboomår. Tänk att Vilton är en av de.



Ha en fin torsdag fina ni!

Recept LCHF-hallonpaj

Hittade receptet på www.lchfrecept.com men jag ändrade om lite.

LCHF-Hallonpaj

Du behöver:

• ca 400 gram hallon, (frysta går bra) 
• Vispgrädde att ha om tillbehör
• 1 tsk vaniljpulver
• 3 dl mandelmjöl
• 1 dl kokosmjöl
• 1 dl riven kokos 
• Mandelspån
• 2 msk Stevia 
• 150 gram rumstempererat smör

Gör såhär:

Sätt ungen på 225 grader.
 

Smörj en pajform med smör och lite mandelmjöl så att pajen lossnar lätt när du ska servera.

 Blanda mandelmjöl, koskosmjöl, riven kokos, stevia och smör till en pajdeg. 

Tryck ut pajdegen i botten på pajformen och upp mot kanterna. 

Mosa hallonen ( jag värmde upp tinade hallon i mikron och mosade med en gaffel). Häll över de mosade hallonen över din pajdeg, toppa med lite mer riven kokos och mandelspån. 

In i ugnen ca 15 minuter.

 Servera med en klick grädde till. Njut! 

Lchf- Hallonpaj

Otrooooooooooligt god... recept kommer snart. 

Dagens lunch

Hemmagjorda biffar med broccoli och tomater

Godmorgon onsdag

Bra fikaalternativ

På cafe viskan har de naturell yoghurt med bär och nötter att välja på bland alla bakelser, pajer och baguetter.  Det är så värt när man är sugen på något gott men inte äter socker eller gluten. 

Bilder från helgen och uppladdning inför Kretsloppsveckan

Sitter och väntar på mina fina vänner inför en söndagspromenad i solen

Söndagens kvällsmat, kokosgröt med bär

Viltons namn är färdigt, pysslat ihop lite fina kombinationer av bokstäver. Material från Panduro.

Denna underbara pippitröja i bomullsgarn har min farmors väninna stickat till Vilton, Duffy fick agera modell.

 

Måndag igen då och endast en enda liten pluttig vecka kvar tills vi får tillgång till vårt hus. Å kan knappt bärga mig. Sitter och dricker morgonkaffet, Vilton sover efter 1,5 flaska välling. Jag dricker nästan alltid kaffet svart nu, har vant mig av vid att ha mjölk i det nu, känns bra. 

Nu har vi gått in i Kretsloppsveckan, en vecka i Borås där det kommer hända mycket. Det kommer vara Kretsloppis och aktion på torget, löparfest på lördag och en massa andra roliga saker som sker i vår stad. Jag ska ju springa på lördag, nervös? lite..... men inte så farligt.

Förra veckan blev det inte så jättemycket träning, det var onsdagen där som blev riktigt bra. Sen kunde jag knappt gå på två dagar. På lördagen blev det hemmaträning i vardagsrummet som var nödvändigt med två dagars vila. Men veckan som kommer nu kommer innehålla mycket träning.Ungefär såhär kommer det se ut:

Måndag: Pw/jogg med vagn

Tisdag: Aerobics 60 min, inkl styrka

Onsdag: Högintensiv träning vid vattentornet ( överraskning vad det blir)

Torsdag: Vila

Fredag: Jogg ( uppvärmning inför Kretsloppet)

Lördag: Kretsloppet 1 mil

Söndag: Välförtjänt vila

 

Lördagens middag

Fläskfilé med grönsaker och den goda såsen hickory grill

Träning en lördagkväll i vardagsrummet

Vilton sov, peder var å handlade. . Jag passade på att köra lite hemmaträning såhär en lördagkväll. 20 squats, 15 armpress,  20 armhävningar, plankan 30 sek,  jägarsits 25 sek, masken,  ryggluft 20 gånger. Körde detta två omgångar samt sprang på stället 2, 5 min. Nu blir det duschen innan Fläskfilé. Trevlig lördag. 

Är det fredag så är det

Kaffe å en bit 70 % mörk marabouchoklad. Ny smak cocoa chilli. Bränner skönt i halsen :)

Jobbigaste passet NÅGONSIN!

Omelett, en glömd matträtt här hemma. Kommer definitivt att ätas oftare, Mums!

Köpte nya jeans idag på Gina Tricot för bara 99 kr. Två storlekar mindre än när jag köpte jeans förra gången. Göttans!

 

 

Sitter och väntar på att min mor och far ska komma ,de ska passa Vilton medan jag och Peder ska på bankmöte. Lite pirrigt faktiskt, vi ska styra upp hur vi vill ha det med lånet och så. Bara 1,5 vecka kvar nu tills vi flyttar, ska bli så underbart.

 

Måste berätta om gårdagens träning. En kompis till mig fick med mig på denna träningen. Vi var utomhus borta vid vattentornet och det var ett gäng tjejer. En kille och en tjej var tränare för oss. Vi började med uppvärmning som var två varv runt vattentornet , 20 squats och situps. Gjorde inte situpsen utan valde plankan istället. 

 

Sedan var det dags för 20 min högintensiv träning, herregud säger jag bara. Såhär gick det till

Springa runt vattentornet och uppför alla hundratusen trappor, helst hoppa jämfota. När du kommit upp för dessa är det ner och köra 20 armhävningar. Därefter är det "monkeywalk" fram och tillbaka på en grusväg.( något av det jobbigaste jag gjort). Efter det utfall 15 på varje ben. Sen jogga bort till en bänk där det var armpress 30 st. Fy fan!

 Så här gjorde vi om och om igen tills det gått 20 min. Detta var verkligen tuff träning, kändes som om man gjorde lumpen eller något liknande. Efter träningspasset fick de som ville göra en kroppscanning. Det kommer nämligen hållas en tävling som efter 12 veckor avslutas och vinnaren är den som förlorat mest fettprocent och byggt mest muskler i procent. Jag ska nog inte vara med i tävlingen men jag tänkte att det kan vara kul att kroppscanna sig ändå, eller ja kul å kul, intressant! Jag kommer inte exakt ihåg mitt resultat men det som var positivt var att jag hade hög procent muskler i min kropp, har för mig det var 42 %. Det som var mindre bra var att jag låg på den övre gränsen när de gäller hur mycket fettprocent jag har på min kropp. Blev inte speciellt överraskad faktisk och inte heller depp för det, det är som det är. Jag jobbar mot ett mål men har inte brottom.