Dagens lunch

Stekt lax med broccolimos, sallad och dressing 

Red hot Dance fitness

Igår provade jag på något nytt, red hot Dance fitness. Det var en tjej på Friskis som i vanliga fall kör dessa passet i USA . Det var väldigt roligt och fartfyllt , snabbare takter än i aerobics. Det var blandning av massa danser, zumba , danceaerobics, riverdance m.m. Kul att utmana sig själv och bara släppa loss. Efter passet blev det lchf-pannkakor med grädde och hallon. Nu har jag bytt om till träningskläder igen för ska gå en powerwalk hem till mina föräldrar som ska bjuda på lunch. Ha en fin dag

Brunch

Igår var det utgång så idag är man lite slö. Fast blir nog en promenad om en stund. Åt en fantastiskt god brunch med syster innan, yoghurt med jordgubbar kiwi och rostade kokosflingor. Har ni inte testat rostade kokosflingor tycker jag verkligen att ni ska göra det , supergott! Många äter nog pizza och kebabrulle en dag som denna men inte jag :) längesen jag åt sånt skräp! God fortsättning på er 

God jul

God jul till er alla. Hoppas ni får en underbar julafton med mycket god mat och mycket kärlek med nära och kära.

Julaftons kväll

Då var snart julafton slut för iår och jag ligger i soffan och njuter av lite tystnad. Har firat hela eftermiddagen och kvällen tillsammans med släkten och det har varit väldigt mysigt. Jag har hållit mig till lågkolhydratskost hela dagen förutom en enda chokladbit till kaffet , så är nöjd. Ris à la Malta fick bli keso med grädde och funlight i år men fick inte ner mycket för jag var så mätt efter julmaten. Fick väldigt mycket fina julklappar iår , bla detta fina underställ och denna fleecetröjan ifrån windy peak. Mycket användbart inför kommande jobb och löprundor :). God fortsättning på er

Slappardag

Har en riktig slappardag idag. Har bara varit en sväng på rusta och köpt tapeter. Var förbi syrran också och hälsade på, drack kaffe och lånade lite kläder inför de stundande festerna :) jul, juldagen och nyår vill man ju klä upp sig lite extra. Det är så skönt att ha samma storlek som sin syster nu för tiden för hon har så mycket snyggt man får låna. Dessa beiga byxor fick jag faktiskt och denna svarta top från Gina tänkte jag ev ha på juldagen. Ha en fin lördag gott folk. Vi ska handla julmat ikväll och om jag orkar, måla klart taket i kontoret.

Kassler,billig och god mat

Gillar verkligen kassler om man gör något med den , tex en gryta. Gjorde en igår med sånt som fanns i kylskåpet. Morötter , palsternacka, grädde ,créme fraiche, färsk persilja m.m så gott enkelt och billigt

Dagens lunch

Kotlett med grönsaker och bea, enkelt och gott

Inlägg 600

Firar inlägg 600 med en bild på gårdagens lunch. Julmat! På bilen är det gravad lax, rödbetssallad, hjort, vildsvin , patè, sill , julskinka, köttbullar och brieost. Några av mina favoriter på julbordet! Vilka är era?

Morgonmys

Vi har inte missat ett enda avsnitt av årets julkalender. Tycker den är så mysig , dock inte lika bra som tjuvarnas jul som gick 2011. Idag blev det kokosgröt till frukost och förhoppningsvis ska jag träna idag för nu känner jag mig helt frisk.

- 6 kg

Just det glömde säga att jag sedan i september har gått ner 6 kg. Känns superskönt, såhär lite har jag nog inte vägt sedan högstadiet, om ens det.

Jippi!!!!

Lucia

Hej 

Jag ber om ursäkt för dålig uppdatering den senaste veckan. Jag har varit sjuk och är fortfarande inte helt bra. Andra advent firade jag liksom första advent, med att ligga och spy och må dåligt. Troligtvis var det väl magsjukan men tycker det är konstigt att den kom två söndagar i rad. Jag åt mycket pistagnötter både denna lördagen och förra lördag, kan man vara allergisk å spy av pistagenötter?

Jaja, är lite skeptiskt mot att fira tredje advent , men inte ska jag väl ha sådan otur att jag blir magsjuk denna söndagen också?

Annars rullar allt på bra, förutom träningen då som blivit drabbad nu när jag varit sjuk. Mår jag bra imorgon blir det lite gymmande med min kompis Sofia. Om jag mår piss fortfarande har vi sagt att vi ska fika på Café Viskan, det ska jag nog orkar med iallafall. 

Ha en underbar lucia!

Dagens frukost, äggröra med smör och turkisk yoghurt med hallon, Ja jag har gått tillbaka helt till LCHF :)Mår bäst av det har jag kommit fram till.

Kolla vad snygg jag var igår:) Min lillasyster jobbar som frisör på Zaxzendos Klippstudio här i Borås och de hade eventkväll igår. Jag har fått en nyårslook.

Har allt hunnit med och julpynta lite smått här hemma. Det enkla är oftast det finaste, med rätt detaljer.

Bröstpass med Jessica

 

Körde med Jessica   igår igen, denna gången på Friskis och Svettis här i Borås. Jessica följer ett träningsschema så jag hakade på där, även om jag inte kör riktigt lika tungt eller lika många reps. Såhär ser schemat ut:

Bänkpress 4x6

Hantelpress liggande, 4x12

Decline bänkpress 4x12

Superset

Maskinpress bröst 4xmax(blev 10st)

Armhävningar 4xmax(blev 10st)

Superset

Flyes 4x15

Cablecross 4x15

 

Mör i armarna idag kan man säga!  Så roligt att träna med någon som kan instruera bra på gymmet, då blir det att man vågar testa mer övningar. Superset var intressant ;)

Slappa i soffan

Kvällen blir lugn,  helt slut efter att ha jobbat halvdag och städat. Ska baka en nästintill sockerfri kaka ikväll( 70 % choklad finns i kakan) kakan är en lchf - kaka med julig smak. Resultatet får ni senare.

Kvällens middag

Fläskfilé med sallad och bea

Aerobics

Väskan är packad å jag är redo.  Om det inte vore för att denna träning är så förbaskat rolig hade jag aldrig orkat träna idag.

Dagens lunch och dagens frill

Lax med hummersås, kokt färsk blomkål, grönsallad och groddar, en klick creme fraiche

Hann faktiskt fixa en liten frill idag, som  mamma vill man oftast ha uppsatt hår eftersom barnen gärna drar och sliter i håret. Då passar en sådan här enkel knut väldigt bra

Att planera inför julen

Varje år brukar jag bestämma mig för vad jag kommer att äta under julen. Jag måste känna mig förberedd för spontanbeslut brukar sällan sluta bra när det finns så mycket sött och gott att välja på bland julbordet.

Jag kommer äta:

• Fisk, lax i olika former,
• Kött, köttbullar, revben (om det serveras)
• Dricka, vatten, ev cola zero
• Tilltugg: Nötter , ev mörk choklad, någon ostbit
• Grönsaker

Detta går bort!

Magont

Sedan jag började med kolhydrater igen har magen varit lite orolig, bullrar och har sig och jag har haft en del magknip. Jag har faktiskt inte mått så bra och överväger faktiskt att gå tillbaks till lågkolhydratskost som jag vet att jag mår bra av. Det har gått två veckor sedan jag slutade med LCHF nu, såpass lång tid att jag ändå kan göra en slags utvärdering. Ska suga på karamellen ett tag till men just nu lutar det åt att jag får stoppa tillbaks havregrynen och bananerna i skafferiet igen.