Körde med Jessica igår igen, denna gången på Friskis och Svettis här i Borås. Jessica följer ett träningsschema så jag hakade på där, även om jag inte kör riktigt lika tungt eller lika många reps. Såhär ser schemat ut:
Bänkpress 4x6
Hantelpress liggande, 4x12
Decline bänkpress 4x12
Superset
Maskinpress bröst 4xmax(blev 10st)
Armhävningar 4xmax(blev 10st)
Superset
Flyes 4x15
Cablecross 4x15
Mör i armarna idag kan man säga! Så roligt att träna med någon som kan instruera bra på gymmet, då blir det att man vågar testa mer övningar. Superset var intressant ;)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar