31 maj 2013

Kikar in...kan inte låta bli

FAMILJEN
GRILLAT
MAMMALEDIGHET
KÄRLEK
VÄNNER
FESTLIGHETER
SKOGEN
VILA
TRÄNING
NUET
Kikar bara in för att säga att jag mår bra, njuter av det som står ovan och har det riktigt fint. Trevlig helg och sommar på er allihopa och ut i solen.
    





21 maj 2013

Varför jag tagit en bloggpaus.

Vill bara kika in en kortis och förklara varför jag har tagit en paus då jag fått förfrågningar om detta.

Denna blogg handlar om välmående och allt vad det innebär. Att äta rätt, träna, skämma bort sig själv, vila, sova, njuta, umgås med vänner, familj osv.. det är för mig välmående. Inre stress är något som inte går under ramen välmående och det var en hel del inre stress jag kände ett tag innan jag valde att ta en bloggpaus.

En bebis tar enormt mycket tid och jag vill ge vår son all den tid han behöver och njuta av vår tid tillsammans istället för att känna att jag måste ta kort på dagens mat, skriva upp veckans träning osv. Jag kände att jag hela tiden måste lägga upp och det gjorde att det skapades en inre negativ stress hos mig , därför tog jag beslutet att ta en paus från bloggen men att jag kommer tillbaka när jag hittat en balans. Det tar månader innan man kommit in i en viss rutin när det gäller mammalivet och när jag känner att jag är redo igen så kommer jag tillbaka. Men eftersom bloggens innehåll handlar om välmående kändes det inte rätt att blogga om välmående när jag inte kände att jag mådde bra. Hoppas ni förstår, blir lite rörigt känner jag.

Tog i samma veva som jag valde att pausa bloggen bort instagram, oj vad skönt det var. Funderade på att ta bort Facebook ett tag där med men har kvar det. Jag tycker det är viktigt att vara i nuet och stanna upp och njuta av sitt liv. Varför hela tiden kolla vad andra gör och dela med sig av sitt eget hela tiden. Osäkerhet? Bekräftelse? Att hävda sig? Jag vet inte men jag tror att många målar upp en bild av sitt liv som inte stämmer helt. Man vill visa sig duktig och visa att man har ett perfekt liv. Jag erkänner att jag inte har tid till detta och vill umgås med min familj och vänner utan att visa för alla att det är underbart, det viktigaste är att JAG känner att det är underbart...mitt liv.

Vi mår bra allihopa iallafall ,  hela familjen. Jag har tagit en paus på 2 veckor från Olgas träningsprogram och körde förra veckan spinning, långpromenader och aerobics. Denna veckan har det varit Core, promenader och ikväll blir det aerobics. Kosten är densamma, LCHF , såklart. Har bakat en hel del goda saker det senaste, knäckebröd med kardemumma och LCHF-chokladbollar. Det har blivit mycket grillat med, älskar grillat.

Ha det fint, vi ses igen! Hoppas ni vill fortsätta läsa då.



KRAM KRAM

11 maj 2013

Paus

Jag kommer att ta en paus från bloggen ett tag av olika anledningar...Ha det bra sålänge

10 maj 2013

Veckans träning v.19

Fortsätter ytterligare en vecka med Olgas steg 1 , period 2.

Måndag: 4,4 km powerwalk. 2 km långsam promenad. övn 7-15 gånger 2.

Tisdag: 6,6 km powerwalk. Övningar 7-15 gånger 2.

Onsdag: 60 min Aerobics. Övning 14-15 gånger 3.

Torsdag:  Ca 6 km promenad.

Fredag: Övningar 7-15 gånger 3.

Veckans meny v.19

Måndag:

Frukost: Äggröra, 4 finncrisp med philla, skinka, kaffe.
Mellanmål: Macadaminötter & rostade mandlar
Lunch: Zucchinipasta med köttfärsås

Tisdag:

Frukost 2 lowcarbbröd med philla o skinka. turkisk yoghurt med jordgubbar och hallon. 1 bit brie.
Lunch hemmagjorda köttbullar, zuccini. grönsaker.
Fika: 3 LCHF-chokladbollar
Kvällsmat: Äggröra, 2 finncrisp med philla och skinka. 

Onsdag:

Frukost: 2 kokta ägg med majo, turkisk yoghurt med varma hallon. 3 finncrisp med ost.
Lunch: 1 burk makrill, 1 lowcarbbröd
Middag: Grillad fläskfilé med grönsaker och bea

Torsdag:

Frukost: Turkisk yoghurt med blåbär. 1 LCHF-bröd med philla. Kaffe.
Mellanmål: Fröknäcke med kaffe.
Lunch: Grillat kött med sallad och bea. Nötter och choklad till efterätt. Kaffe
Kvällsmat: Turkisk yoghurt med blåbär och kokos,1 LCHF-bröd med makrill och majo.

Fredag:

Frukost: Äggröra med bacon, turkisk yoghurt med blåbär och kokos, 1 fröknäcke med philla,kaffe.

8 maj 2013

Dagens lunch

Hamburgare med lchf-bröd

Dagens middag

Grilla. Grilla. Grilla.

Sambon grillade supergod fläskfilé och korv ikväll. Så mumsigt efter ett svettigt aerobicspass.

Vardagstankar

Då var det onsdag och planerna för dagen är inte så många, vilket jag tycker är skönt. Ikväll ska jag på aerobics, det är ett pass jag inte kört förut och ledaren som håller i passet är för mig helt ny. Men jag ska ge det en chans och hoppas på att det inte är världens svåraste koreografi. Jag kan inte hålla mig borta från aerobics, tycker det är så roligt så jag struntar i om jag ser förvirrad ut framför speglarna.

Har precis ätit frukost, jag äter mycket frukost! Om jag hade fått välja ett mål om dagen hade det varit frukosten. Håller mig mätt länge och tycker det är väldigt gott med ägg, skinka, ostar , kaffe , bär, yoghurt osv. Nu blev jag sugen på att äta hotellfrukost någon dag, hmm....det får det nog bli.





Imorgon är sambon ledig och vi ska på picknick om det är fint väder, annars blir det att umgås inne. Vi ska träffa våra vänner som fick en dotter 8 april, Oj det är en månad idag! Grattis Elina Penny Isabella Florentin på enmånadsdagen ( hoppas jag stavade namnen rätt).

Nu har vi skickat ut inbjudningar till Viltons namngivelse som ska vara den 15 juni, så  nu väntar lite planering inför det. Kommer bli så mysigt!

Annars har jag inte så mycket att säga idag, hoppas på att vi ska grilla ikväll men vi får se.

Ha en fin onsdag och hoppas ni får en mysig ledig dag imorgon.


6 maj 2013

Dagens lunch och middag

Powewalk till ICA

Idag är Vilton 10 veckor och det "firade" vi med att ta en powerwalk ner till Ica City, det blev 4,4 km.  Blev så otroligt sugen på macadminötter och rostade mandlar så köpte lite. Testade också Loka Like Old School med smaken Lemon Pie och jag tyckte den var jättegod. Har inte smakat på Chokladen än så det får bli nästa gång. Köpte också LCHF-bröd, med blåbärssmak denna gången. Tycker det är perfekt att ha på kvällarna ibland med lite makrill och majonäs på. Har hållit upp med brieosten i en vecka nu men nu kunde jag inte hålla mig längre.

5 maj 2013

Kvällsmat

Lite plockmat :)

Veckans meny. v.18

Varför skriver jag upp vad jag äter?

 Jo, då får jag bättre koll på vad jag stoppar i mig under dagen och kan resumera veckan som gått efteråt. Att jag också redovisar här i bloggen gör mig också peppad att hålla min kost.´Lätt svar!

Måndag:
Frukost :1 fröknäcke med smör och ost. 1 lchf-bröd med smör och ost. Äggröra med majonäs.Kaffe.
Lunch: Zucchini och köttfärslasagne med grönsaker, 1 fröknäcke.Kaffe.
Kvällsmat:2 finncrisp med skagenröra. Keso med 2 körsbärstomater.2 kokta ägg med majonnäs.  Lite ost. 

Tisdag:

Frukost: 2 kokta ägg med majo, 2 lowcarbbröd med bregott och ost.Kaffe.
Lunch: Tacosallad, 1 fröknäcke med ost. Kaffe.
Middag:3 LCHF-pannkakor med keso. 1 finncrisp med philla.

Onsdag:

Frukost: Äggröra och bacon. Kaffe. 1 lowcarbbröd med philla och ost.
Mellanmål: Mandlar, 1 lowcarbbröd med philla och skinka, kaffe, 1 babybelost och 3 körsbärstomater.
Middag: Lax i hummersås med blomkål/broccolimos, grönsaker.
Efterrätt: LCHF-panacotta.

Torsdag:

Frukost: Äggröra med smör, 3 finncrisp med ost, 3 skivor skinka, kaffe.
Lunch: Lax i hummersås med blomkål/broccolimos, grönsaker.
Kvällsmat: Makrill i tomatsås på lowcarbbröd. Turkisk yoghurt med kanel och nötter. Fröknäcke med philla och ost. Kaffe.

Fredag:

Frukost: Äggröra med bacon, 2 finncrisp med philla ,1 fröknäcke med philla. Kaffe.
Lunch: 4 hemmagjorda köttbullar, lite tonfisk, keso.
Middag: Grillat med sallad och bea.

Lördag:

Frukost: 2 finncrisp med philla, Äggröra, skinka, keso, 1 fröknäcke med smör och ost. Kaffe
Lunch: Räksallad
Middag : kycklingsallad. LCHF-chokladbollar.

Söndag:

Frukost: Turkisk yoghurt med kanel och kokos. 2 lowcarbbröd med ost och skinka.
Mellanmål: 2 finncrisp med philla. Kaffelatte.
Kvällsmat: Tomater, tonfiskröra, 2 kokta ägg med majo, skinkrulle med smör.


Nöjd med veckans matintag.  LCHF-chokladbollarna med mandelmjöl var ju supergoda.Och det är så gött att grillsäsongen har kommit..

veckans träning v.18

Måndag: Övning 14-15 gånger 3. ( rak planka/sidoplanka)

Tisdag: 6,5 km powerwalk (grusväg). Övning 7-15 gånger 1.

Onsdag: Övning 14-15 gånger 3. Powewalk 2,5 km.

Torsdag: Step på Friskis. Övn 7-13. 5 km powerwalk. 

Fredag: 6,5 km powerwalk. 

Lördag: Övning 14-15 gånger 3.

Söndag: Övning 7-15 gånger 3. Rask promenad 5,5 km.




4 maj 2013

Dagens middag och efterrätt

Köpte Kycklingsallad ikväll från pizzerian här bredvid och den var verkligen god. De hade kryddat kycklingen bra och toppat med bacon och ost, passar ju en som äter lchf bra. Till efterrätt idag testade jag att göra chokladbollar med mandelmjöl,  succé! Så goda! Kommer absolut göra det som helgott någon mer gång.  Innehåller 0 g kolhydrater om jag inte minns fel. 

Prinsen i tidningen

Idag är vår lille prins med i Borås tidning

http://www.bt.se/familj/vara_bebisar/liam%283749604%29.gm

3 maj 2013

1 år av saknad

Idag är det 1 år sedan vår älskade farfar lämnade oss i stor saknad.
Han lämnade ett stort tomrum efter sig och vi saknar hans glädje och varma kramar. Han var precis som en farfar ska vara och han har lärt mig väldigt mycket. Jag hade önskat att han hade fått träffa vår Vilton, jag vet att de hade blivit bästa kompisar. Hoppas att han har det bra där han är, vi tänker på honom här hemma, fina farfar. 

Dagens långpromenad

körde mördarbacken idag också. Det känns i lår och rumpa och mjölksyran i benen är inte nådig, men så skönt efteråt när man når toppen.
Plockade en massa tussilago,
Nala var nöjd och glad hela tiden. Hon löper just nu så ska kissa 18000 gånger
Så mysigt litet torp, svårt att tro att man är mitt i stan

Dagens lunch

Blev lite plockmat från kylen.  Vi ska grilla ikväll nämligen.  Men detta var så gott, hemmagjorda köttbullar,  ägg, tonfiskröra och lite sallad.

2 maj 2013

Denna dag

Dagen- frukost, fixa inbjudningskort,  göra övningar,  promenad,  lunch,  husvisning, träna step, promenad hem från friskis,  kvällsmat..... nu Godnatt! !!

1 maj 2013

Middag

En av Favoriterna... Lax i hummersås och broccoli/blomkålsmos.  Mätt och belåten. 

Jag klarade det!

För 5 veckor sedan satte jag som mål att klara nå min startvikt jag hade innan jag blev gravid. Idag är det första maj och jag kan stolt säga att jag fixade det, gick till och med bättre än vad jag trodde. Med rätt kost ( LCHF) och motion så går det , bara man vill.
Firar med Ägg&Bacon idag. MUMS!