Måndag: Övning 14-15 gånger 3. ( rak planka/sidoplanka)
Tisdag: 6,5 km powerwalk (grusväg). Övning 7-15 gånger 1.
Onsdag: Övning 14-15 gånger 3. Powewalk 2,5 km.
Torsdag: Step på Friskis. Övn 7-13. 5 km powerwalk.
Fredag: 6,5 km powerwalk.
Lördag: Övning 14-15 gånger 3.
Söndag: Övning 7-15 gånger 3. Rask promenad 5,5 km.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar