18 maj 2015

Veckans träning

Måndag: spinning intervall 45 min. Promenad / Pw med vagnen ca 90 min.
Tisdag: Vilodag
Onsdag: Promenad ca 60 min med barnvagn. Löprunda ca 4 km
Torsdag: pw ca 40 min
Fredag: Kort promenad.
Lördag:vilodag
Söndag: promenad ca 30 min

Jag är INTE nöjd med denna veckans träning. Jag har haft dålig motivation och varit trött. Nya tag å mer pepp nästa vecka

16 maj 2015

Hej kära vänner!

Min mobil har gått sönder så för tillfället kan jag inte blogga från mobilen vilket jag oftast brukar göra eftersom det är lättast. Men en ny Iphone 5s är på väg hem till mig så snart är jag väl igång igen med lite mer inlägg och bilder.

Idag är det lördag , barnen och deras pappa är iväg på lekplatsen och jag passar på att avnjuta en kopp kaffe i soffan och kollar Vardagspuls. Senare idag ska vi åka och bada i varm bassäng med barnen. Varken Vilton eller Olivia har badat i badhus eller bassäng innan så det ska bli spännande detta. Särskilt att se hur Vilton reagerar, Olivia gillar INTE att bada hemma så får se om det är mer uppskattat när man får vara i sin mammas famn samtidigt som man badar. Den lilla tjejen har varit gnällig och febrig de sista två dagarna på grund av tandsprickning. Bara på dessa två dagar har två tänder i underkäken trängt igenom. Liten håller på att bli stor.

Hoppas att ni får en bra lördag. 

Min älskade Skrott

11 maj 2015

Dagens lunch

Idag blev det Biffar med broccoli, keso tomater och sugarsnaps. Mätt i magen nu och laddad inför kvällens spinning intervall.

Spinning intervall , tredje passet

Igår körde jag och min far spinning intervall. Jag tror det kommer bli 18:15-passet på måndagar nu. Igår var jag trött i kroppen, efter cirkelpasset på 75 min i söndags men tyckte ändå att jag gjorde bra ifrån mig. Tog ut å kramade ut den sista energi jag hade. Så kul att kunna utmana sig sig på enminutersintervallerna. Pappa var grym, men han är ju etablerad spinnare. 

Älskar mina nya joggingskor från asics. En present från mina föräldrar, rosa såklart. 
Gårdagens kvällsmat. Efter ett så fysiskt konditionspass fyller jag på med banan, yoghurt, kvarg, hasselnötter, blåbär, kokosflingor , vaniljpulver och naturell yoghurt. 


10 maj 2015

Rabarberpaj

Våra rabarber har blivit jättestora redan så igår blev det hemmagjord rabarberpaj. Gjorde en vanlig hederlig paj med lite extra havregryn och kanel och en som var utan socker och mjöl. Den blev supergod och kommer göras många gånger i sommar när det vankas fika. Hade mandelmjöl , vaniljpulver, kanel, stevia och smör i smuldegen. 

7 maj 2015

Tejpad

Min sambo som är sjukgymnast testade att tejpa mig över magen. Detta för att se om det ger något stöd åt magmuskeldelningen. Vi tror inte på något under, att musklerna ska gå ihop men att det ska kännas skönt å bekvämt när jag använder det, lite som en gördel. 

5 maj 2015

veckans träning


Måndag: Promenad ca 40 min, promenad ca 30 min. Spinning intervall 45 min
Tisdag: VILA
Onsdag: Pw 
Torsdag: Pw + hantlar
Fredag: Pw
Lördag : vila
Söndag: Pw + cirkelgym 75 min 

4 maj 2015

Spinning intervall ,andra gången

Såååå... då var man hemkommen från det andra passet spinningintervall och känslan i kroppen är lika bra som förra gången. Det känns att det passet tar ut en totalt. varenda lite energidepå töms verkligen på ett sånt intervallpass.

Nu ska jag njuta av lite kvällsmat i form av mycket protein från ägg makrill och kvarg ( innehåller ju även nyttiga fetter) och kolhydrater av finncrisp.

Jag hoppas jag kommer ha samma träningsglädje nästa måndag och köra spinning intervall igen, för det är så skön känsla både under och efter passet.

Ha en fin kväll


Veckans träning

Måndag: Promenad med barnvagn ca 30 min. Spinning intervall 45 min

Tisdag: promenad * 3, fria vikter 

Onsdag: 1 promenad 

Torsdag: vila 

Fredag : promenad ca 40 min

Lördag: promenad ca 6 km

Söndag: pw ca 6 km

1 maj 2015

Vila i frid

Detta är bilder från i onsdags, en dag som började med ett ganska soligt väder. Jag och barnen begav oss till lekplatsen på morgonen som vi ofta gör och lekte. 

Det blev en liten promenad hem och vi hann precis in innan haglet kom. 

Eftermiddagen kom också och det blev en väldigt sorglig eftermiddag. Fick ett samtal från min pappa där han berättar att min kära mormor har somnat in. 

Det var blandade känslor som vällde över mig. Jag blev såklart väldigt ledsen och kände en stor klump i magen, jag fick också en känsla av lugn och frid. Min älskade mormor ville detta, det har hon uttryckt en tid. Hon fick somna in lungt och stilla och är nu en ängel i himlen tillsammans med sin dotter och tvillingsyster bla. Hon fann frid och ro och avslutade livet när hon var nöjd och mätt på det. Nu tänker jag på min underbara morfar, den tappraste person jag känner som har tagit hand om sin älskade hustru i hemmet i många många år, det är äkta kärlek det. De har varit gifta i 67 år och vet hur man vårdar ett äktenskap, finare människor finns inte. Jag hoppas att han vet att vi finns här för honom och han är alltid välkommen. 

Vila  i frid lilla mormor. Vi ses ! 




Här är min underbara mormor , Vivan