Måndag, hemmadagen

Hej!

Ja då var det måndag igen då, dagen jag helst spenderar hemma i lugn och ro med barnen. Eller ja , lugn och ro kanske är att ta i men ja gillar att ha den som en " vilodag" där jag inte flänger runt. Har en hel del planerat i veckan så kommer bli en del in och ut i bil på och av med kläder ändå så känns bra att vi chillar hemma idag.

Men jag tänker inte chilla helt, tänker nämligen se hur länge jag klarar riktiga plankan vs plankan på knä om en stund. Ska bara dricka upp mitt svarta kaffe först, hihi.

Jag gissar på att jag klarar plankan på tå 30 sekunder och plankan på knä 60 sekunder, det återstår att se....

PB Plankan på tå: 25 sekunder 
PB Plankan på knä: 1 min 10 sekunder 

Ja , ungefär vad jag trodde. Då blir målet att nästa gång slå mina personbästa. 

Blev lite annan träning med när jag ändå höll på, men lugnt nu eftrsom jag kände mig lite febrig inatt. Körde med hantlar och supetsets, tre varv. 

Min smoothie innan den mixas, så god! 

Tjejkväll med syster

I fredags hade jag och min fina syster tjejkväll hemma i hennes lägenhet. Ja ,Olivia var också med såklart. Vi lagade en fantastiskt god laxrätt med blomkålsmos , räkor och kräftstjärtar. Till efterrätt blev det lchf- chokladmousse med hallon. Var proppmätta efteråt. Jag som ätit mindre mejerier nu i 3 veckor för världens ballongmage. Känner att jag mår bättre utan en massa mejerier så kommer faktiskt fortsätta att äta mindre av dem. 

Elin färgade mitt hår i en brunröd färg, inte färgat håret på typ 3 månader så det var verkligen på tiden. Hon fixade även mina naglar så nu känner jag mig så fin och kvinnlig. Inte nog med det, jag fick en hel del kläder också samt två väskor, en stor millitärfärgad väska och en liten kuvertväska. Så kul med " nya" saker.  

Vi sov över också och natten gick jättebra. Olivia sov i mitten av sängen i sitt babynest och sov ända till 05:30 på morgonen då det var dags för lite mat och blöjbyte. Vi somnade om igen och vaknade någon fång vid 08:00. Vi låg kvar i sängen till 08:30 ungefär innan det blev frukost i soffan framför Nyhetsmorgon. 

Är väldigt nöjd med vårt dygn ihop och hoppas på att det blir snart igen. Detta var verkligen något som gjorde gott för mitt VÄLMÅENDE, att få koppla av, äta gott och ta hand om sitt yttre tillsammans med någon man älskar.

Denna vita fina kofta fick jag av syrran dessa byxorna. 

Detta linnet fick jag också. Här ser man hårfärgen rätt bra. Skulle faktiskt kunna tänka mig ännu mer rött i nästa gång. Vad tycker ni? 

Godmorgon i systers sköna säng 

Laxrätten vi åt, mums! Blev även den till lunch igår. 

Mastig efterrätt kan man säga, och sjukt god.

Naglarna före 

Naglarna efteråt,

Kvällens middag

Kyckling med stekt zucchini , tomat, paprika och sallad toppat med riven västerbottenost. En klick bea till , smarrigt 

Byttorps finbageri

Idag åkte vi på en liten tur till byttorps finbageri här i Borås. Där säljer de lchf- bröd och lchf- semlor bl.a. Så mumsade på en semla idag till kaffet och till lunch blev det två goda smörgåsar med stekt ägg på den ena och skinka med gurka och tomat på den andra. Gott! Lite besviken på smaken på semlan dock då den var rätt smaklös. De kunde haft lite kardemumma och vanilj kanske för den smakade mest mandel. Brödet däremot var mycket gott, ett plus är att det är färdigskivat. Fick fina tulipaner av min kära mor idag, hon är så snäll och vet vad som piggar upp. 

Konstig känsla i kroppen, på väg att bli sjuk?

Det tog ungefär halva dagen tills det jag kom på varför det ömmar i armar , nacke, rygg å ben. Lite som det brukar göra när en förkylning är på ingång. Men nu kom jag på det, träningsvärk från igår. Det var ju första dagen jag körde lite tyngre träning igår. Träningsvärk har jag gärna. 

Bjuder på lite bilder. Första bilden  är min förebild på arm/rygg , om några veckor tar jag en ny för att se om det är någon skillnad. Har tagit före/efterbilder lite då och då och det är som sagt på bilder man ser skillnad. 

det kan va lite svårt att se skillnaden när man ser sig varje dag i spegeln men på bilder blir det lättare. Därför tycker jag man ska mäta med måttband och ta bilder. Inte stirra sig blind på vågen. 

Japp, baksidan av baksidan och det är 2 månader mellan dessa bilder. Inte riktigt lika bred om rumpan nu. 

En månad mellan denna magbilden.  Den till vänster tog jag i helgen. 

Denna bild är det en extrem skillnad på men det är inte konstigt eftrsom bilden till vänster bara är en vecka efter förlossningen. Magen hade precis börjat sjunka ihop, men lite kul är det att se skillnaden. 

Bara fortsätta nu då. Jag har inte brottom, jag vill må bra på resans gång och äta gott och fokusera på mitt välmående samt göra sånt jag mår bra av. Så ingen stress. Jag vill inte bli supersmal eller stå på någon fitnesscen, jag vill se hälsosam och välmående ut samt vara nöjd med min kropp och trivas i den. 

Nu kör vi- steg 2

Efter att ha kört första steget i Olga Rönnebergs bok är det nu dags för steg 2. Jag valdeatt köra steg 1 så länge som jag tyckte att det var tillräckligt ansträngande. Men nu är jag definitivt redo för kraftigare ansträngningar. Man följer ett veckoprogram varvat med övningar samt konditionsträning och plankor. 

Har precis kört ca 30 minuters träning och jag älskar verkligen detta upplägget. Det ser ut ungefär såhär: 

Benböj med fitnessboll 3*12

Rulla in fitnessboll 3*12

Klapp bakom rygg 3*12

Armhävningar på fitnessboll 3*15

Omvända flies ( hantlar) 3* 12

Axelpress 3*12

Plankan 1 min * 3 

Å herre min skapare vad jag är trött nu! Skakar i armar å ben , svettig och mör. Tror min kropp fick en liten chock, haha. Men vad gött det va! Dessa muskler behövde tränas. 

Det känns så bra att säga detta.

Längtar redan till nästa pass med mig och Olga. 

Såhär ser det ut här hemma ljust nu när jag tränar. Bebis ligger i sitt gym, nala vilar på soffan , leksaker överallt. Jepp! 

Lunchen idag bestod av lite hemmagjorda biffar och lite falukorv. Ärtor och grönsaker till det med en klick pepparsås. 

Pannacotta

Igårkväll överaskade peder mig med hans hemmagjorda sockerfria panacotta. Så otroligt gott. Mejerifri? Absolut inte , hihi 

Shoppat med pappsen

Kände att jag var tvungen att komma hemifrån lite idag, komma ut från sjukstugan litegrann. Så jag och min älskade pappa åkte till gällstad för att besöka de affärer som finns där, eller ja vissa av dem. Jag hittade faktiskt jeans på lager 157 och det är verkligen en utmaning att hitta sköna jeans som sitter snyggt, särskilt nu. Har ju kejsarsnitten som gör att jag vill ha en modell med hög midja eftersom det är väldigt obekvämt annars, gör nästintill ont. Dessa jeansen satt perfekt, köpte ett par ljusa och ett par mörka. Det blev även en vit top från bondelid , bebissockar och en fantastiskt vit fin vind/ täckjacka från Pelle p. Å allt detta fina fick jag av pappa. Han är så snäll och jag blev så otroligt glad. Har inget kort på jackan än men lovar att visa den. Använder funktionskläder mycket eftersom jag är ute och går en hel del. Därför vet jag att denna jacka kommer komma till användning.  

Nu ska jag luta mig tillbaka i soffan och äta middag med min älskade. Ikväll blir det hemmagjorda hamburgare med grönsaker och bea, svårare än så behöver det inte vara. 

Jeansen sitter ovanför snitten, 👍

Mörka jeansen 

Ljusa jeansen 

Tips! Om du tillåter dig fun light i din kost emellanåt och gillar fanta. Blanda fun light apelsin med sodastreemat vatten. Blir som dricka men inget socker. 

Kvällens middag och dessert

Hemmagjorda biffar med grönsaker o bea. Efterrätt ,Jordgubbar med vaniljgrädde toppat med kokosflingor. 

Dagens middag

Fiskgratäng med grönsaker , blev hur gott som helst