Veckans meny. v.18

Varför skriver jag upp vad jag äter?

 Jo, då får jag bättre koll på vad jag stoppar i mig under dagen och kan resumera veckan som gått efteråt. Att jag också redovisar här i bloggen gör mig också peppad att hålla min kost.´Lätt svar!

Måndag:

Frukost :1 fröknäcke med smör och ost. 1 lchf-bröd med smör och ost. Äggröra med majonäs.Kaffe.
Lunch: Zucchini och köttfärslasagne med grönsaker, 1 fröknäcke.Kaffe.
Kvällsmat:2 finncrisp med skagenröra. Keso med 2 körsbärstomater.2 kokta ägg med majonnäs.  Lite ost. 

Tisdag:

Frukost: 2 kokta ägg med majo, 2 lowcarbbröd med bregott och ost.Kaffe.

Lunch: Tacosallad, 1 fröknäcke med ost. Kaffe.

Middag:3 LCHF-pannkakor med keso. 1 finncrisp med philla.

Onsdag:

Frukost: Äggröra och bacon. Kaffe. 1 lowcarbbröd med philla och ost.
Mellanmål: Mandlar, 1 lowcarbbröd med philla och skinka, kaffe, 1 babybelost och 3 körsbärstomater.
Middag: Lax i hummersås med blomkål/broccolimos, grönsaker.
Efterrätt: LCHF-panacotta.

Torsdag:

Frukost: Äggröra med smör, 3 finncrisp med ost, 3 skivor skinka, kaffe.
Lunch: Lax i hummersås med blomkål/broccolimos, grönsaker.
Kvällsmat: Makrill i tomatsås på lowcarbbröd. Turkisk yoghurt med kanel och nötter. Fröknäcke med philla och ost. Kaffe.

Fredag:

Frukost: Äggröra med bacon, 2 finncrisp med philla ,1 fröknäcke med philla. Kaffe.
Lunch: 4 hemmagjorda köttbullar, lite tonfisk, keso.
Middag: Grillat med sallad och bea.

Lördag:

Frukost: 2 finncrisp med philla, Äggröra, skinka, keso, 1 fröknäcke med smör och ost. Kaffe
Lunch: Räksallad
Middag : kycklingsallad. LCHF-chokladbollar.

Söndag:

Frukost: Turkisk yoghurt med kanel och kokos. 2 lowcarbbröd med ost och skinka.
Mellanmål: 2 finncrisp med philla. Kaffelatte.
Kvällsmat: Tomater, tonfiskröra, 2 kokta ägg med majo, skinkrulle med smör.


Nöjd med veckans matintag.  LCHF-chokladbollarna med mandelmjöl var ju supergoda.Och det är så gött att grillsäsongen har kommit..

veckans träning v.18

Måndag: Övning 14-15 gånger 3. ( rak planka/sidoplanka)

Tisdag: 6,5 km powerwalk (grusväg). Övning 7-15 gånger 1.

Onsdag: Övning 14-15 gånger 3. Powewalk 2,5 km.

Torsdag: Step på Friskis. Övn 7-13. 5 km powerwalk. 

Fredag: 6,5 km powerwalk. 

Lördag: Övning 14-15 gånger 3.

Söndag: Övning 7-15 gånger 3. Rask promenad 5,5 km.

Dagens middag och efterrätt

Köpte Kycklingsallad ikväll från pizzerian här bredvid och den var verkligen god. De hade kryddat kycklingen bra och toppat med bacon och ost, passar ju en som äter lchf bra. Till efterrätt idag testade jag att göra chokladbollar med mandelmjöl,  succé! Så goda! Kommer absolut göra det som helgott någon mer gång.  Innehåller 0 g kolhydrater om jag inte minns fel. 

Prinsen i tidningen

Idag är vår lille prins med i Borås tidning

http://www.bt.se/familj/vara_bebisar/liam%283749604%29.gm

1 år av saknad

Idag är det 1 år sedan vår älskade farfar lämnade oss i stor saknad.

Han lämnade ett stort tomrum efter sig och vi saknar hans glädje och varma kramar. Han var precis som en farfar ska vara och han har lärt mig väldigt mycket. Jag hade önskat att han hade fått träffa vår Vilton, jag vet att de hade blivit bästa kompisar. Hoppas att han har det bra där han är, vi tänker på honom här hemma, fina farfar. 

Dagens långpromenad

körde mördarbacken idag också. Det känns i lår och rumpa och mjölksyran i benen är inte nådig, men så skönt efteråt när man når toppen.

Plockade en massa tussilago,

Nala var nöjd och glad hela tiden. Hon löper just nu så ska kissa 18000 gånger

Så mysigt litet torp, svårt att tro att man är mitt i stan

Dagens lunch

Blev lite plockmat från kylen.  Vi ska grilla ikväll nämligen.  Men detta var så gott, hemmagjorda köttbullar,  ägg, tonfiskröra och lite sallad.

Denna dag

Dagen- frukost, fixa inbjudningskort,  göra övningar,  promenad,  lunch,  husvisning, träna step, promenad hem från friskis,  kvällsmat..... nu Godnatt! !!

Middag

En av Favoriterna... Lax i hummersås och broccoli/blomkålsmos.  Mätt och belåten. 

Jag klarade det!

För 5 veckor sedan satte jag som mål att klara nå min startvikt jag hade innan jag blev gravid. Idag är det första maj och jag kan stolt säga att jag fixade det, gick till och med bättre än vad jag trodde. Med rätt kost ( LCHF) och motion så går det , bara man vill.

Firar med Ägg&Bacon idag. MUMS!