Månadens träning - augusti

1/8 Vila
2/8 5 km jogg i terräng
3/8 Vila
4/8 Cirkelgym utomhus
5/8 Cirkelgym 60 min. 12 min crosstrainer. 40 min pw
6/8 Vila
7/8 10,13 km jogg. 6 km cykling
8/8 Vila
9/8 3 km terrängpw
10/8 5 km cykling. 3 km löpband. Rygg + armar gym
11/8 45 min pw med barnvagn
12/8 ca 5 km jogg
13/8 2 km promenad med barnvagn. Plankan 5 ggr. Armhävningar. 20 st bergsklättrarövingar. Sidoplankan 2 ggr. 10 burpees. Masken 6 ggr ( från Olga Rönnbergs bok)
14/8 6,1 km terrängjogg. Armar. Plankan
15/8 ca 5 km promenad med barnvagn
16/8 sjuk
17/8 sjuk
18/8 sjuk
19/8 sjuk
20/8 2 tim pw med barnvagn. 1 tim aerobics
21/8 4 km pw med barnvagn
22/8 Vila
23/8 5 km pw med barnvagn
24/8 3 km pw. Armar. Plankan och benböj (utomhusgym)
25/8 9,7 km jogg
26/8 Vila
27/8 Vila
28/8 4 km promenad med barnvagn
29/8 Spinning 1 tim
30/8 7 km pw/promenad med barnvagn
31/8 Vila

Joggat : 6 ggr
Aerobics: 1 gång
Spinning : 1 gång
Gym/ gymövningar: 6 ggr
Promenader/ pw : 12 ggr