Svika Friskis och Svettis

Godmorgon!

Sitter med mitt morgonkaffe, på spisen kokar två ägg, älskar frukost. Nästa vecka ska vi bo på hotell i Göteborg och då är det frukostbuffèn jag ser mest fram emot, nästan. Det som är tråkigt när man är gravid är att man inte får äta den goda gravade laxen, inte de goda mögelostarna eller den rökta korven, men det finns ju mycket annat gott.

Jag har sagt upp mitt medlemskap på Friskis och Svettis nu under graviditeten eftersom jag ändå inte har kunnat utnyttja det. Jag har börjat fundera mer och mer på att testa något annat ställe sedan. Har tränat på F&S sedan 2002 så det känns som det är dags.

Funderar på Nordic Wellnes? Någon som har erfarenheter från det stället?

Andra tips på vilka träningställen som är bra?  Det måste finnas pass som är liknande aerobics.

Hoppas ni får en fin dag allihopa! Jag ska få besök av en fin vän om drygt en timma så det är dags att hoppa ur morgonrocken.

Solen skiner ute också, härligt!

 

Kosten, hälsan och vikten

Det här med kost, hälsa vikt och motion är ämnen som jag är intresserad av. Jag har som ni kanske vet tidigare i mitt liv gjort en livstilsförändring som innebar att jag uteslöt kolhydrater och socker, därav heter bloggen ingetsocker.  Jag har valt att äta en egen variant av lågkolhydratskost och detta var det bästa jag någonsin gjort för mitt välmående och min hälsa.

När jag bestämde mig för att ta tag i kosten och träningen 2010 gick jag ner ungefär 20 kilo. Jag började träna sådant som jag tyckte var roligt och uteslöt socker och kolhydrater. Det var en underbar känsla att äntligen hittat den livsstil jag trivdes med och den kosten jag älskade. Detta var första viktresan Jag levde så tills jag blev gravid 2012 och valde då att inte äta lågkolhydratskost utan äta en varierad kost men nyttig. Jag ville såklart fortsätta röra mig mig men foglossningen satte stopp för det. Jag gick under min förra graviditet upp ca 23 kilo. 

Något jag bestämde mig för när jag var gravid förra gången var att jag direkt efter förlossningen skulle börja återgå till min kost, alltså lågkolhydratskosten vilket jag gjorde. Jag ville också så småningom börja träna som vanligt igen. Jag fick ta det lugnt och stegvis eftersom jag hade gjort kejsarsnitt och även fått delade magmuskler. Ett år efter förlossningen hade jag gått ner alla mina kilon jag lade på mig under graviditeten plus några till. Jag kände att jag började komma tillbaka rent fysiskt och klarade springa mitt första lopp, kretsloppet på 10 km. Det var en underbar känsla och jag kände att jag uppnått ett mål. Det var aldrig några problem att komma tillbaks till lågkolhydratskosten igen och utesluta sött och gluten helt och hållet ( med undantag för mörk choklad) Detta var andra viktresan.

Nu är jag ju som ni vet gravid igen och jag har inte ätit lågkolhydratskost under denna graviditeten heller. Faktum är att det har varit svårt att hålla sig undan från sötsaker men jag har försökt. Jag har inte överätit på något sätt men har varit sugen och det har blivit lite för ofta mot vad jag borde. Jag försöker ändå äta nyttigt och varierat. Jag har redan nu bestämt mig för att jag kommer gå tillbaks till min gamla livsstil efter graviditeten och de där kilona kommer att försvinna. Men det är oerhört frustrerande att inte kunna motionera nu under graviditeten, det hade ju gjort det så mycket lättare för mig att inte lägga på mig.  Förra graviditeten gick jag som sagt upp ca 23 kilo, jag tror inte att jag kommer att gå upp lika mycket i vikt denna gången faktiskt, isf skulle jag få öka massor i vikt nu de sista veckorna och det tror jag inte.

Jag försöker att inte tänka så mycket på viktuppgången men det är svårt när man gjort två tidigare viktresor och vet att ytterligare en väntar. Men vadå , tredje gången, varför skulle jag inte klara det nu? Det viktigaste tror jag, är att ge det tid. Det tar tid att gå ner i vikt , eller ja att bli nöjd med sin kropp efter en graviditet. Det tog ett år sist och det kommer det göra denna gången med, minst. Men jag är peppad och motiverad till max och längtar efter att få hoppa i träningskläderna igen. Att kunna vara fysisk aktiv med mina barn är något jag fantiserar om nu, spela fotboll ute på gården och gömma mig bakom soffan. I dagsläget är det omöjligt med denna tunga kropp och denna jobbiga och onda foglossning. Så , en tredje viktresa väntar , men jag är förberedd.

Här är jag troligtvis gravid men vet inte om det ännu. Januari 14 och påväg till aerobicspass

Vintern -13

Vintern-13

Gravid med Vilton i v.40

Från midsommar i år

Emmaljunga Double Viking

Äntligen är den beställd, vår nya vagn från Emmljunga. Var och beställde den igår från Babyproffsen här i Borås. Vagnen har ganska lång leveranstid , den beräknas vara på plats ca en vecka innan bebisen beräknas komma. Men jag är inte orolig, tror inte vår bebis väljer att titta ut innan BF och skulle den välja att göra det har vi en liggvagn här hemma och då får Vilton åka i sin sulky.

Är väldigt nöjd med vårt köp, vi valde vitt chassi och grå suflett, regnskydd i svart och myggnät. Vilton har även varit med och provsuttit sittdelen, känns viktigt att han får plats bra och kan sitta bekvämt. ( Bilderna är lånade från Emmaljungas hemsida)

Såhär ser vagnen ut fast inte dessa färger. Det kommer att bli den kulören som ni ser här under. Chassit kommer vara vitt och säljaren i butiken sa att även inuti hjulen kommer det vara vitt. Kommer bli superfint tror jag.

.

Hård liggkorg, man bär den smidigt med det lilla handtaget ovanpå sufletten. Den ska tydligen gå och fälla ihop med så att den blir väldigt platt. Smidigt när man ska packa in sig i bilen.

Sittdelen, gillar att man kan fälla upp fotplattan så att den blir helt plan, det kunde man inte med Babyjoggers syskonvagn. Stort plus är att man på nya vagnar kan dra sufletten långt fram, då är det färre folk som använder det idiotiska sättet, att hänga en filt framför öppningen. Vad tänker man med då?

Tycker det är så fräscht med vitt chassi, och hur fint är inte grått och vitt tillsammans?

v.31

Jippi , för en gångs skull känns det som att tiden går rätt fort , vecka 31 låter väldigt bra faktiskt. Jag tar dagen lite som den kommer nu och känner efter hur jag mår. Denna vecka när det varit såhär extremt varmt har varit lite jobbig för det blir svårare att andas när det är så hett och man blir tröttare och mattare. Men även jag har lyckats få lite färg kroppen och har njutit av bad och sol. Det känns att bebisen har vuxit mycket det senaste för sparkarna och buffarna den ger gör ibland riktigt ont och det kan kännas nere vid urinblåsan samtidigt som det känns under revbenet. Det känns också som att magen pekar mer neråt nu än tidigare. 

Var hos barnmorskan i veckan också allt såg bra ut, tog inga prover denna gången men blodtryck och hjärtljud kontrollerades.

Blodtrycket: 120/60 bra som vanligt
Hjärtljuden på bebis: 135 slag/ min. Bebisen sov nog eftersom de var såpass låga, förra gången låg de på 150 har jag för mig.

Barnet

Fostret väger runt 1,6 kilo. Längden är ungefär 43 centimeter. Fingernaglarna har vuxit ut ännu mer och når fingertoppen. Fostret kan fixera blicken och ser bättre skillnad på ljus och mörker. Det verkar som om det även kan börja känna igen och reagera på musik som spelas vid upprepade tillfällen.

Mamma

Livmodern börjar närma sig revbenens nedre kant och många känner att de blir tyngre. Du kan ha gått upp ungefär 8-10 kilo, men hur mycket man går upp i vikt är olika. Det viktiga är att du äter rätt och motionerar.

Din lungkapacitet har ökat från 500 till 800 kubikcentimeter luft per andetag. Det behövs både för barnet och för dig själv. Den ansträngning det innebär att vara gravid kan göra dig andfådd. Bebisen fyller upp större delen av magen så det kan kännas trångt och tungt.Många kvinnor samlar på sig vatten. Om dina ben är svullna och känns tunga kan du prova stödstrumpor. Det kan också hjälpa att ligga eller halvsitta med benen i högläge.
 

Dagens lunch

Laxfile i hummersås med spenat , grönsaker och en potatis

Ännu en varm dag väntar

Godmorgon , eller ja godmorgon sa vi här klockan 06:15. Har ätit en god frukost med färskt bröd, Philadelphia, äggröra kaffe och fruktjuice. Känner mig otroligt glad, utvilad och  positiv idag. Ska verkligen ta vara på denna känslan. Hade så ont igår så jag hade gråt ni halsen hela dagen, jädra foglossning. Men smärtan ska inte vinn över mig idag. Ska bara njuta av att vara med min underbara lille kille, han ger mig så mycket energi. Idag är det 70 dagar kvar till bf och 75% av graviditeten har gått, bara en sån sak.  Ha en fin sommardag. 

En ny fru hortensia

Hade min förra stora vackra hortensia i blom runt 2 månader innan hon blev grön i blommorna. Det var verkligen den vackraste blomma jag haft inne och när den vissnade så torkade jag blommorna och har dem nu som prydnad. Idag när jag var och handla fick jag syn på en hortensia likt den jag hade sist fast mindre. Den åkte genast ner i min korg och står nu här hemma och pryder

fönstret i burspråket. Nu gäller det bara att ta hand om denna lika bra och omsorgsfullt som den förra. 

Relaxar

Vilton är på djurparken med sina kusiner , så jag relaxar i solstolen. Idag fläktar det lite i alla fall vilket är väldigt uppskattat. 

Byxor till stor bebis och liten bebis

v.30 Äntligen!

Äntligen kan jag säga att jag är i vecka 30, som jag längtat. Det känns mycket närmare nu än vad det gjorde förra veckan, haha. Idag har det varit en tung dag, bebis sparkar liksom neråt mot urinblåsan och det gör svinont ibland, känns som knivhugg och jag blir helt stel när den smärtan kommer. Foglossningen har tyvärr blivit värre, har börjat göra ont emellan benen och långt bak i svanskotan, aj aj ! Tur jag är ledig nu och kan ta det lugnt ( lugnare ).

Barnet

Nu växer fostret mycket, och kommer att öka med ungefär 200 gram i veckan fram till förlossningen. Just nu kan fostret väga runt 1,4 kilo. Det är omkring 41 centimeter långt, men från och med nu kan det skilja mycket i vikt mellan olika foster eftersom föräldrarnas gener påverkar att vissa barn blir större och andra mindre. Moderkakans storlek och funktion spelar också roll.Fostret har så gott om plats att det kan vända sig och växla mellan att ligga med stjärten eller huvudet nedåt. Först om några veckor behöver det lägga sig tillrätta med huvudet nedåt.

Mamma

Nu har tre fjärdedelar av din graviditet gått, bara tio veckor kvar! Det kan vara bra att fundera lite över hur det kommer att bli när barnet kommit ut. Passa på att göra sådant som du gissar att du inte hinner sedan – gå på bio, fika med en kompis, gå till tandläkaren eller frisören.

Javisst, men antar att de utgår från att man inte har barn sedan innan i så fall?