Jag skulle nog säga stt vi har relativt goda frulosrvanor i vår familj. Jag gör i princip varje dag smoothie till barnen. Dom älskar det och då vet jag att de får i sig nyttigheter från frukt och bär , fett, kalcium och protein från den turkiska yoghurten och mjölken. Mina barn dricker inte så mycket mjölk annars så det är bra att de får i sig lite på morgonen genom smoothie.
Smoothie
1 banan
1 näve hallon
2-3 st jordgubbar
Ca 1,5 dl turkisk yoghurt
En skvätt mjölk
En knivsudd vaniljpulver
Mixa samman allt med stavmixer
Jag äter liknande fast jag mixar inte mitt. Kör på naturell yoghurt ( 3% fett) lite kvarg , bär , solroskärnor , lite valnötter , kokosflingor och vaniljpulver.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar