Måndag : powerwalk ca 5 km. tisdag :vila
onsdag : 45 min gym , 1 Tim spinning
Torsdag: Vila
Fredag: Vila (förutom massa bus i skogen och utomhus på jobbet bla fotboll)
Lördag: Spinning 1 tim och gym ca 30 min. Söndag: ca 40 minuters promenad
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar