Veckans meny v.17

Måndag

Frukost 3 LCHF-pannkakor med keso,blåbär & hallon. Kaffe.
Lunch Hemmagjorda köttbullar med blomkålsmos,grönsaker & brunsås.
Mellanmål 2 finncrisp med bregott , skinka och ost.Kaffe.
Kvällsmat 1 babybelost, 2 lowcarbbröd med makrill i tomatsås.Grekisk yoghurt med lchf-granola.

Tisdag

Frukost 2 lowcarbbröd med philla och skinka. Äggröra, 1 bit brie. Kaffe. Lunch: köttfärssås med sallad och creme fraiche.  Kvällsmat: 2 finncrisp med philla och 2 bitar mörk choklad. Kaffe med mjölk. 

Lunch: Köttfärsås med sallad och creme fraiche.

Kvällsmat: 2 finncrisp med philladephia, kaffe.

Onsdag:

Frukost: 2 LCHF-pannkakor med vispgrädde och hallon. Kaffe med mjölk.

Lunch: Biffgryta med grönsaker och creme fraiche.

Mellanmål innan träning: Lite mörk 70% choklad, 2 finncrisp med philla.

Kvällsmat: 1 LCHF-pannkaka med keso och kanel.

Torsdag:

Frukost: Äggröra med keso, skinkrullar , 1 bit brie. Kaffe med mjölk. 

Lunch: lchf - tallrik på viskan.
Kvällsmat : hallon och grädde. 2 finncrisp med philla och kaffe med mjölk.

Fredag:

Frukost: Äggröra, skinka, 3 finncrisp med brie. Svart kaffe. 
Mellanmål: Turkisk yoghurt med bär.
Middag: Kyckling med färsk sparris och äpple/currysås.

Lördag:

Frukost: Äggröra, 2 lchf-bröd med philla & skinka. Svart kaffe.
Mellanmål: Turkisk yoghurt med hallon, 1 jordgubbe och några cashewnötter. Svart kaffe.
Middag: Zuzzhini&köttfärslasagne med grönsaker och tomat/basilikacreme fraiche.

Söndag:

Frukost: Äggröra, 2 fröknäcke med bregott, skinka  & paprika.
Lunch: Grillad kycklinfilé, grönsallad och kall sås. Efterätt, några bitar mörk choklad och svart kaffe.
Kvällsmat Makrill i tomatsås, fröknäcke.