Minskat mejeriintag

Har nu kört ca 2,5  veckor med mindre mejerier i min kost, detta har jag dragit ner på

• Ingen mjölk i kaffet, dricker svart. Anledningen till att jag brukade ha mjölk i är pga att jag tycker det är för varmt, bara vänta en stund liksom
  
  
  
• Creme fraiche. Äter det i yttersta fall som ex till tacos
• Vispgrädde. Har inte ätit någon vispgrädde alls sedan jag minskade ner
• Turkisk yoghurt, ingen alls sedan jag minskade ner
• Ostar, någon enstaka ostbit har jag ätit men innan åt jag 1 hel brieost i veckan ungefär
• Ingen keso
• Ingen mjölk i matlagningen , använt mandelmjölk och kokosmjölk

Matlagningsgrädde och smör använder jag fortfarande men inte speciellt stor mängd. Känner inte att jag blir så uppsvälld i magen av smör eftersom det är så liten mängd. Matlagningsgrädde har jag i grytor osv , det är ju lite för min sambos skull med. Hade mandelmjölk i kycklinggrytan häromdagen och han märkte iof ingenting.

Det mejeriprodukter jag saknar mest är BRIEOST och TURKISK yoghurt, turkisk yoghurt med bär är ju lite av en favorit och en bit brieost till kaffet är så gott. Jag äter också mörk choklad emellanåt , jag kör alltså inte mejerifri LCHF men en minskning på mejerier.

Vad märker jag för skillnad då?

Jo, jag tycker inte att jag har lika uppsvälld mage som jag kunde uppleva förut. Vikten har jag faktiskt inte kollat av nu på ett tag så det återkommer jag till. Jag upplever tyvärr inte samma mättnadskänsla som förut, ostar, grädde och feta yoghurtar mättar ju väldigt mycket.  Tur att majonäs , de dressingar och såer jag äter är mejerifria.

Såhär uppsvälld var jag innan när jag åt massa mejerier :P  Haha, Hittade  bilder på min höggravida mage, tänkt att vår älskade Vilton låg där i <3