Måndag : ca 5 km jogg. Lite coreövningar

Tisdag : ca 5 km promenad. Hantlar triceps biceps å benböj 

Onsdag: Pw med vagn 

Torsdag: Pw med vagn 

Fredag: vila 

Lördag: promenad 

Söndag: löpband 20 min. Gym ca 40 min hela kroppen