Redan onsdag, veckorna går så otroligt fort nu, hinner inte med. Jag är väldigt peppad och motiverad vad det gäller träningen nu även om det ibland kan vara lite svårt att få till. Peder jobbar långa dagar ( åker vid 7 hemma vid 17:30) och ibland är man så trött på kvällarna att det är riktigt tufft att ta sig iväg till gymmet.
Men det blir en gång på helgen och en gång mitt i veckan iaf. Övrig träning blir hemma för behöver ju inte alltid komma iväg till gymmet och träna. Körde precis ett lunchpass här hemma som såg ut ungefär såhär.
Redskap: Hantlar ca 6 kg /hantel. 3 set
Hantelpress 10 st
hantelrodd 10 st /arm
hantelcurl 10 st/arm
knäböjd 10 st
utfall 10 /ben
bilder från :http://www.personalitygym.se/traningsprogram_hantlar.html
Dessa övningar gjorde jag 10 rep 3 set. Avslutade passet med 1 min planka, höftlyft och lite situps försiktigt försiktigt.
Så , dagens styrka gjort. Snart blir det promenix å hämta hem Storebror från förskolan.
Ha en fin dag!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar