Veckans träning

Veckans träning:

Måndag: Snabb promenad 30 min. Spinning 50 min.
Tisdag: Promenad, hemmaträning styrka , coreövningar. 
Onsdag: Promenad
Torsdag: Promenad 
Fredag:Vila
Lördag: Promenad hemmaträning styrka bål armar ben 
Söndag: Promenad. Hemmaträning program 3 Olgas bok. 

Hemmaträning med hantlar och pilatesboll

Bönpasta med vitkål och köttfärssås 

Wokade grönsaker kycklinggryta och vitkål