Träning juli månad

Skriver träningsdagbok för att få översikt över min träning och för att det är peppande , testa du med !

1/7 45 min pw, benböj, lyfta stocken, indianhopp, biceps, tricpes.
2/7 Vila
3/7 60 min pw, biceps , triceps. 60 min spinning.
4/7 60 min pw, 60 min promenad.
5/7 2,4 km jogg. biceps, triceps. 1 km promenad. benböj. Gymbox på Friskis.
6/7 Vila
7/7 4,3 km jogg. 1 km pw.
8/7 5 km jogg. 60 min spinning.
9/7 Vila
10/7 5,3 km pw.
11/7 7,6 km pw innan frukost.
12/7 3,6 km pw innan frukost. 2 km promenad.3,4 km jogg.
13/7 5,4 km pw.
14/7 Vila
15/7 4 km jogg. Utomhusgym ben.
17/7 30 min promenad.
18/7 5,3 km löpband. 35 min gym.
19/7 Vila
20/7 30 min pw före frukost.
21/7 80 min promenad.
22/7 60 min medeljympa, Friskis Varbergs fästning.
23/7 30 min morgonpromenad.
24/7 2,7 km jogg (6,16 min/km) Plankan 30 sek gånger 2. 3,5 km pw.
25/7 8,3 km pw.
26/7 30 min promenad.
27/7 Vila
28/7 Ingen träning pga nackspärr.
29/7 Ingen träning pga nackspärr.
30/7 Ingen träning pga nackspärr.
31/7 5 km löpband 6 min/ km. Cirkelgym 45 min. Burpees och plankan.

Har försökt röra på mig mycket denna månaden, utomhus framför allt. Snart kommer hösten och aerobicspass och cirkelgym börjar inomhus så det är bra att passa på. Sen är det ju träning inför Kretsloppet med, så det blir mycket jogg och powerwalks denna sommaren.