Måndag:
Frukost: finncrisp , kalkonrulle
Mellis: 1 banan
Lunch: kycklingsallad
Mellis: paleosmoothie
Kvällsmat: äggröra på 2 ägg. 1 glas äppeljuice. 1 burk makrill
Tisdag:
Frukost: 4 finncrisp med avokado och kalkonskivor , kaffe med havremjölk
Lunch: Tonfisksallad
Mellis: 2 finncrisp , 1 banan
Onsdag:
Frukost : paleosmoothie finncrisp med kalkon och gurka. Kaffe med havremjölk.
Mellanmål: några klyftor apelsin
Lunch: Tonfisksallad , kaffe
Mellis: finncrisp , paleosmoothie
Kvällsmat : 3 kokta ägg, finncrisp med makrill
Torsdag:
Frukost: Paleosmoothie , 1 kokt ägg. 2 finncrisp. Kaffe med havremjölk
Lunch: kyckling med grönsaker
Mellis: finncrisp , apelsin
Kvällsmat: pannkakor på havremjölk , mandelmjöl . Blåbär ,hallon.
Fredag:
Frukost: 2 kokta ägg på 4 finncrisp. Kaffe med havremjölk.
Lunch: kycklingwok
Mellis: 2 kokta ägg
Kvällis: ( fusk med mejeri) fruktsallad , fröbröd med makrill. Kvart och yoghurt med bär
Lördag:
Frukost: fröbröd med stekt ägg , kaffe
Mellis: melon
Lunch: stekt fisk panerad i sesamfrön , broccolimos.
Mellis: fröbröd , kaffe
Kvällis: Bananpannkakor med bär. Fusk med lite vispgrädde
Söndag:
Frukost: kokt ägg , kaffe paleosmoothie
Lunch: kvarg med bär ( tidsbrist)
Mellis: 1äpple
Middag : kebabsallad
Ja måndag- torsdag blev ju helt mejeri och köttfritt iaf. Lite mejeri på helgen där. Sen bestämde jag mig för att det var ok med kött på söndagkvällen , då hade ju i princip 2 veckor gått.
Utvärdering av dessa 2 veckor med betydligt mindre mejerier samt inget rött kött - som jag trodde , mindre av ballongmagen , särskilt på kvällarna och inte alls detn här jobbigt mätta känslan som jag ibland kan uppleva efter en måltid innehållande mycket mejerier. Att vara utan rött kött var betydligt lättare än vad jag trodde faktiskt, det är ju så gott med kyckling och fisk.
Det blev lite minus på vågen också samt några cm på magen vilket inte heller är fel.
Jag och Emilia , som jag kör mina små utmaningar med har bestämt att fortsätta köra på i detta spåret men har ändrat lite så att det är tillåtet med kött samt mejerier MEN , mejeri varannan dag samt rött kött Max 2 dagar i veckan. Så nu är det inte tillåtet att fuska 😝 iaf inte för min del, ne men det här ska vi väl klara.
Godnatt !